¿De dónde viene la acuafobia? ¿Hay soluciones para superar tu miedo al agua? Como la mayoría de las fobias, el miedo al agua (o acuafobia) es un trastorno de ansiedad excesivo y persistente que está fuera del control de la persona y a menudo afecta su vida diaria.
La acuafobia es un miedo intenso e irracional al agua que puede ir desde la simple aprehensión hasta el pánico total. Las personas acuáfobas pueden experimentar una fuerte ansiedad o miedo de pánico sobre el agua, incluso cuando es poco profunda o tranquila. Esta es una verdadera fuente de ansiedad para estas personas.
Ejemplos: miedo al agua misma, miedo a ahogarse y por lo tanto morir, miedo a zambullirse o caer al agua, miedo a la profundidad y a sentirse atraído por el fondo, miedo a recibir agua en los ojos, oídos o tener la cabeza bajo el agua…
Al igual que muchas fobias, puede afectar las elecciones de vida tanto personal como profesionalmente, así como las relaciones con amigos y familiares.
Por esta razón, Swim Stars ha desarrollado un programa especial para adultos acuafóbicos.
¿Dónde puedo hacer un curso?
En Francia, 1 de cada 6 franceses dice que no sabe nadar o ser acuafóbico.
Esta proporción aumenta con la edad: 5% entre los de 15 a 24 años y más del 35% entre los de 65 a 75 años. Este miedo al medio acuático, más o menos anclado, puede darse muy joven y persistir a lo largo de los años. (Cifras de Salud Pública Francia)
Sin apoyo, incluso tiende a persistir o incluso aumentar su intensidad con el tiempo.
Los orígenes de la acuafobia son múltiples, como para cualquier fobia:
Las clases de natación adecuadas para adolescentes o adultos acuafóbicos tienen como objetivo aprender a relajarse, flotar, sentirse feliz y controlar su cuerpo en el agua, sin estrés, de forma gradual y segura.
¿Cómo y por qué funciona?
A través de un enfoque de 12 pasos para eliminar el miedo al agua, los estudiantes recuperan la confianza y adquieren las habilidades y técnicas para disfrutar plenamente de los placeres del agua.
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Las clases antiacuafobia se llevan a cabo en grupos pequeños con el entrenador en el agua para apegarse lo más posible a las necesidades específicas y al grado de miedo de cada uno. Los estudiantes se sienten seguros y siguen los pasos uno tras otro, sin escala de tiempo ni presión.
Los principios básicos se enseñan en etapas: entrar en el agua, controlar la respiración, pararse verticalmente, flotar y moverse a través del agua.
Las piscinas municipales y los centros náuticos también ofrecen cursos contra la acuafobia, bajo la supervisión de un socorrista, para aprender a domar su miedo al agua.
Programa para luchar contra su miedo al agua.
La fobia al agua generará una reacción más o menos angustiosa y bloqueante para la persona afectada, ya sea alrededor de un punto de agua (playa, piscina, lago…) y a veces incluso en la ducha.
Esta fobia puede ir acompañada en algunas personas de un miedo a la fauna o flora relacionada con el medio acuático: algas, peces, plantas…
Una verdadera desventaja para algunos, la acuafobia está en el origen de muchos comportamientos de evitación que causan un sentimiento de vergüenza y reducen la confianza en sí mismo.
Existen soluciones: psicoterapias, hipnosis, cursos antiacuofobia…
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