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Acuafóbico: ¿cómo superar tu miedo al agua?
Lanzamiento de OAK
25 noviembre 2019
El miedo al agua es uno de los temores más comunes. ¿De dónde viene, cómo aliviar o incluso superar la acuafobia? Buenas noticias: ¡tenemos soluciones concretas y son adecuadas para adultos de todas las edades! Así que habla de ello a tu alrededor y comparte estos consejos.
La primera forma de tratar una fobia es hablar sobre su ansiedad. ¿El 2do? Enfréntate a tu miedo al agua en las mejores condiciones con personas cualificadas.
Hay varios casos de acuafobia (miedo al agua).
“No te molestes con la mecánica de braza, gateo o espalda hasta que hayas lidiado con el pánico. Empieza despacio. ¡Sin prisa, sin tensión, sin preocupaciones!” explica Yannick, entrenador de Win’Ô en Swim Stars. “Dé un paseo por la parte poco profunda de la piscina. Mantén tu mente en lo que estás haciendo; Siente la sensación de agua en la piel. Siente la sensación de control, seguridad. ”
Al principio, no querrás, pero trata de poner tu cara bajo el agua. Párese en la piscina aferrándose al borde de una mano y pellizcándose la nariz con la otra. Remoje su cara rápidamente. Repita esta operación hasta que ya no apriete la mandíbula, hasta que pueda soltar las fosas nasales.
Celebra: ¡acabas de alcanzar un hito importante!
Desde los primeros minutos de lecciones contra la acuafobia, los estudiantes de Yannick explican la raíz de su aversión al agua. Para algunos, es una experiencia traumática, para otros es un rasgo que se ha aprendido con el tiempo. De los 600 adultos que completaron el programa, alrededor del 90 por ciento tenía al menos un padre que tenía miedo al agua. Desaprende el terror antes de transmitirlo.
Tomar clases puede tomar días o incluso semanas, pero tendrás que ir profundo, donde tus pies no toquen el fondo. El objetivo, lo que Yannick considera dominar la acuafobia , es flotar pacíficamente en aguas profundas durante al menos tres minutos, a pocos metros de una pared o soporte.
– Primero, siéntate en el borde balanceando las piernas.
– Luego deslízate en la piscina.
– ¡Confía en este medio de moléculas basadas en hidrógeno y oxígeno y date cuenta de que puedes flotar !
Usted puede ser un animal terrestre que respira aire, pero su cuerpo es mayormente líquido. Entonces, ¡en el agua!
El equipo de Laurent Bignolas fue a conocer a Danny Verdier, de 65 años, que toma clases de Lattes en el Hérault. Alexandre Leclerq, entrenador de Swim Stars, ofrece clases de 30 minutos para estos adultos principiantes. El objetivo del programa es superar su miedo al agua. Mientras que el 15% de los franceses no saben nadar, Swim Stars quiere actuar para adultos acuafóbicos. “Hay un joven que vino, que puso mi cabeza bajo el agua …”
Escucha aquí el resto del testimonio de Danny Verdier, estudiante de Swim Stars.
Más información sobre los cursos de Aquaphobe para adultos aquí
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