AquaConfiance

Retrouvez le plaisir de bouger à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement. Grâce à l’eau, les mouvements sont fluides, sans impact, et permettent une remise en mouvement en douceur. Respiration, légers renforts musculaires, mobilité articulaire et relaxation sont au cœur de cette activité conçue pour favoriser la confiance en soi et le bien-être global. Adapté à tous, ce cours vous permet d’évoluer en toute sérénité.

AquaConfiance, l’activité aquatique bienveillante pour les adultes en situation de surcharge pondérale (IMC ≥ 30), favorise la remise en mouvement en douceur.

Cours de 30 ou 45 min

300 calories

Intensité douce

AquaConfiance est un cours doux et sans impact destiné aux adultes souhaitant reprendre une activité physique à leur rythme. Le corps est immergé jusqu’aux épaules pour profiter de l’effet d’apesanteur et de la résistance naturelle de l’eau.

Les exercices ciblent la respiration, l’éveil corporel, la mobilité, et un léger travail musculaire, dans un environnement motivant et sans pression. L’utilisation d’accessoires (ballons, frites…) rend la séance ludique et variée.

Chaque participant peut adapter l’intensité des mouvements selon sa forme du jour, avec le soutien bienveillant du coach.

Où prendre des cours ?

Les bienfaits

Une remise en mouvement progressive, sans impact.
Une meilleure connexion au corps, via des exercices d’éveil corporel et de respiration.
Tonification douce et mobilité articulaire.
Relaxation et bien-être global.