Aquaphobie : comment vaincre sa peur de l’eau ? D’où vient l’aquaphobie ? Existe-t-il des solutions pour vaincre sa peur de l’eau ? Comme la plupart des phobies, la peur de l’eau (ou aquaphobie) est un trouble anxieux excessif, persistant, qui échappe au contrôle de la personne et qui impacte souvent sa vie quotidienne.
Pourquoi j'ai peur de l’eau ? L’aquaphobie est une peur intense et irrationnelle de l’eau qui peut aller de la simple appréhension à une panique totale. Les personnes aquaphobe peuvent ressentir une forte anxiété ou une peur panique face à l’eau, même lorsqu’elle est peu profonde ou calme. C’est une véritable source d’anxiété pour ces personnes. Exemples : peur de l’eau elle-même, peur de se noyer et donc de mourir, peur de plonger ou de tomber dans l’eau, peur de la profondeur et d’être attiré vers le fond, peur de recevoir de l’eau dans les yeux, dans les oreilles ou d’avoir la tête sous l’eau… Comme beaucoup de phobies, elle peut affecter les choix de vie tant sur le plan personnel que professionnel ainsi que les relations avec les amis et la famille. C’est pour cette raison que Swim Stars a développé un programme spécial pour les adultes aquaphobes. Où prendre des cours ?
Les cours anti-aquaphobie Quelles solutions pour vaincre sa peur de l’eau ? Les cours de natation adaptés aux adolescents ou adultes aquaphobes visent à apprendre à se détendre, à flotter, à se sentir heureux et à contrôler son corps dans l’eau, sans stress, de façon progressive et en toute sécurité. Comment et pourquoi ça fonctionne ? Grâce à une approche en 12 étapes destinées à lever la peur de l’eau, les élèves reprennent confiance et acquièrent les compétences et les techniques pour profiter pleinement des plaisirs de l’eau. Je m’inscris
Les psychothérapies Les TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) agissent sur les comportements non adaptés et les pensées associées. Ces thérapies sont très efficaces et largement reconnues au niveau scientifique pour la prise en charge psychologique de troubles anxieux et phobiques. L’hypnose est aussi de plus en plus souvent utilisée contre les phobies. Comment et pourquoi ça fonctionne ? Entre les séances avec le thérapeute qui visent à combatte et éliminer les agissements inadaptés et favoriser les autres, des tâches de ‘désensibilisation’ doivent être réalisées, par paliers. Exemples : Se balader près de l’eau (port, plage…) Monter sur un bateau qui reste à quai Suivre un cours anti-aquaphobie S’asperger le visage d’eau S’immerger la tête Faire une balade en bateau Se baigner (en piscine, en pleine mer, en s’immergeant la tête…) Faire un baptême de plongée sous-marine
