L’AquaRunning, c’est la course à pied version aquatique : équipé d’une ceinture de flottaison, vous courez en eau profonde sans jamais toucher le fond. La résistance de l’eau décuple le travail musculaire pendant que la flottaison protège vos articulations. Une séance cardio intense, accessible à tous, même sans savoir courir !
Cours de 45min
600 calories
Intensité élevée
L’AquaRunning (ou aquajogging) consiste à reproduire les mouvements de la course à pied dans l’eau, le corps immergé jusqu’aux épaules. Maintenu par une ceinture de flottaison, vous alternez phases de course, montées de genoux, foulées bondissantes et sprints, en musique et guidé par votre coach.
L’eau étant près de 800 fois plus dense que l’air, chaque foulée sollicite intensément les jambes, les fessiers et la sangle abdominale, tandis que la portance de l’eau supprime les impacts. Résultat : jusqu’à deux fois plus de calories brûlées qu’en footing classique, sans les traumatismes du bitume. Idéal pour les coureurs en reprise ou en récupération, comme pour tous ceux qui veulent un cardio efficace sans se faire mal.
Téléchargez l’application SwimStars sur le PlayStore et l’AppleStore.
@swimstars.co
